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Êtes-vous prêt à relever le défi Plank?
Train à la maison. Aucun équipement de gymnastique requis.
Cette App 30 Day Plank Challenge contient 3 plans d'entraînement;
- Bronze (débutants)
- Argent (intermédiaire)
- Or (avancé)
Ces séances d'entraînement sont simples plans d'entraînement Plank 30 jours. Vous faites de plus en plus de temps de planches chaque jour.
Dans les défis vous avez 1 exercice que vous devez faire chaque jour, et le temps passé à faire l'exercice va augmenter jour après jour pour vous aider à construire votre force musculaire progressivement, avec quelques jours de repos pour vous assurer que vous êtes en mesure de compléter le dernier jour du défi facilement.
Une minuterie est disponible pour suivre vos meilleurs efforts Plank.
